On conseille tout d’abord et surtout de boire beaucoup d’eau (1/2 à 1 l) avant de se coucher. Au levé, on fait le plein de vitamines. La vitamine C, c’est top mais, le jus d’orange ne fait pas toujours bon ménage avec les brûlures d’estomac faisant parfois suite à l’acidité des boissons ingurgitées. Dans ce cas, la banane riche en protéines, vitamines et sucre peut être une bonne alliée. Le bouillon ou la soupe riches en minéraux peuvent également être efficaces.
Pour le mal de ventre, vous pouvez diluer une cuillère à café de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau pour atténuer les dégâts de l’acidité. Préférez les tisanes détox ou camomille au thé ou café qui sont trop diurétiques et accentuent la déshydratation. Enfin, un petit repas à base de riz tapissera votre estomac et vous apportera les sucres lents qui vous aideront à passer la journée.
